أخطر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن

أخطر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن

أخطر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن

لك من يحاول أن يخسر وزنه الزائد،إليكم معلومة جيدة : تمكن وتوصل باحثون متخصصون فى التغذية مؤخراً من الكشف عن ألد أعداء الرشاقة، وهما نوعان من الطعام متوفران ومحببان ولكن فى نفس الوقت ضاران جداً جداً ،هما الشبس (رقائق البطاطس) والصودا..

فالكل يعرف أن التقليل من الأغذية قليلة الفائدة يساعد فى التخلص من الوزن الزائد ، ولكن مثل مااثبتت دراسات حديثة أجريت مؤخراً تبين بأن هناك أطعمة سيئة أكثر من غيرها بكثير وهى (رقائق البطاطس والمشروبات الغازية).

ليست كل الوجبات الخفيفة سيئة.

من القوانين الاساسية للحصول على صحة جيدة: تناول كمية اقل من الوجبات الخفيفة قليلة الفائدة، الحفاظ على النشاط، النوم المريح، الحد من تناول الكحول، والتوقف عن التدخين. ولكن العلماء بدأوا الآن بالشك في بعض الوجبات الخفيفة قليلة الفائدة، فبعض هذه الوجبات الخفيفة أسوأ من غيرها. لذا في دراسة أخيرة، تعقبوا أكثر من 100,000 أمريكي لأكثر من عقدين من الزمان لمراقبة تأثير اسلوب اكلهم على اوزانهم. فوجدوا بأن الذين تناولوا رقائق البطاطس بإنتظام — خصوصا الشبس — والمشروبات الغازية كانوا الاكثر تأثرا بالوزن الزائد خصوصا منطقة الخصر.

استبدال الرقائق بأخرى صحية.

بالطبع، لا يمكن أن يجزم العلماء بأن الرقائق والمشروبات الغازية هي السبب الوحيد لزيادة الوزن. ولكن يمكن أن يكون لها تأثير كبير خصوصا وانها خالية من اي فائدة وغنية بالسعرات الحرارية. ويعتقد الاطباء بأن استبدال هذه الوجبات بأخرى صحية أكثر أفضل وقد يعكس هذه النتائج السيئة. مثلا يمكنك تناول وجبة خفيفة من المقرمشات الصحية مثل الخيار، الجزر، اوراق اللفت المحمصة، المكسرات غير المملحة أو الشبس المخبوز في الفرن بدلا من المقلي. مع تقليل كمية تناول الصودا واستبدالها بالماء قدر الامكان خصوصا عند تناول وجبات طعام دسمة.

هذا ولاحظ الباحثون بأن تناول هذه الوجبات الخفيفة وغيرها أمام التلفاز في وضعية الاستلقاء أو الجلوس المريح تسبب زيادة الوزن خصوصا في منطقة الخصر والارداف.

هل أعجبتك المقالة ؟؟ .... انشرها الآن على الصفحات الإجتماعية ..

مواضيع ذات صلة ..

إكتب تعليقك

يجب أن تسجل دخولك لكتابة تعليق.

ازياء خريف شتاء 2012 2013 من See by Chloe

طرق للدمج بين قطع ملابسك باحتراف
أحدث طلات خريف 2012
ازياء خريف شتاء 2012 2013 من مارشيسا

صور مكياج عروسه مميز صور احدث مكياج للعرائس ونلاحظ دقة العمل وجمال التدرج للظل ..  كذلك تسريحه كلاسيك للعروس     ...

احذيه جديدة ماركة ديور

احدث الصور لاحذيه هاي موالتي ماركة ديور العالميه صور ماركة...

  • 20 يوليو 2015
  • 0

اختاري حذاء ماركه

اختاري حذاء ماركه احذية ماركات للبنات مميزه جدا وفخمه في...

  • 09 سبتمبر 2013
  • 0

احذيه موضه رائعه جدا

احذيه موضه رائعه جدا احذيه فخمه للبنات بأحدث اطلاله تجسدها...

  • 16 أغسطس 2013
  • 0

ساعات تقليد ماركة ديور

اجمل الساعات المقلده من ماركة ديور           ...

  • 20 يوليو 2015
  • 0

ماركات شهيره

من اشهر الماركات التي تفضلها السيدات ماركة جيس وقوتشي وشانيل...

  • 03 مارس 2015
  • 0

ساعات الفضة

ساعات بنات فضية قمة في الاناقة ، استثني اطلالتك الرائعة...

  • 23 يوليو 2014
  • 0

شنط شانيل تقليد

احدث صور هاي كواليتي لشنط ماركة شانيل الشهيرة          ...

  • 20 يوليو 2015
  • 0

شنط جديده ماركة بولغري

احدث تشكيلة شنط من ماركة بولغري الشهيرة  كوني مختلفه     ...

  • 20 يوليو 2015
  • 0

شنطه فخمه للسهره

شنطه فخمه للسهره شنط سهره فخمه جدا واخر موضه تظهر...

  • 09 سبتمبر 2013
  • 0

ادخل اسم المستخدم وكلمة المرور الخاصة بك

برجاء التأكد من صحة البيانات المدخلة بالموقع لضمان تأكيد عملية الدخول

تسجيل عضوية جديدة

برجاء ملىء البيانات التالية لتتمتعى بالإنضمام لشبكة سيدتى

مطلوب

مطلوب