نظام غذائي ورياضي آمن للحفاظ على حميتك الغذائية

نظام غذائي ورياضي آمن للحفاظ على حميتك الغذائية

كلنا نرغب فى خسارة وزننا وكل مرأة تريد أن يصبح جسمها نحيفاً وله قوام جيد ، فإذا كنتى ممن يريدون إخفاض وزنهم خلال أسبوع واحد وبطريقة صحية وآمنة ، فما عليكى إلا إتباع النظام الغذائى والرياضى التالى:  النظام الرياضى:  مارسي

وهم انقاص الوزن بعدم تناول وجبة الافطار

وهم انقاص الوزن بعدم تناول وجبة الافطار

أظهرت دراسات وأبحاث حديثة تفيد بأن عدم تناول وجبة الإفطار قد يجعل الدماغ أكثر ميلاً لتناول الأطعمة التى تحتوى على سعرات حرارية عالية ، كما اظهرت عمليات مسح الدماغ التى قام بها باحثون تفيد بأن تناول الإفطار فى الصباح يجعل

جدول اسبوعي من ريجيم التمر واللبن

جدول اسبوعي من ريجيم التمر واللبن

من المؤكد ان الجميع يعلم فوائد التمر الصحية للإنسان وعن الفائدة اتلى تقدمها لنا الألبان أيضاً  ومن هنا نكشف عن فوائد جديدة للتمر واللبن معاً والذى يعمل على تخفيف الوزن.. سوف يساعدك ويفيدك  ريجيم التمر واللبن على فقدان 10 كيلو

حمية “6 أسابيع الى جسم مذهل” الأشهر في أمريكا

حمية “6 أسابيع الى جسم مذهل” الأشهر في أمريكا

حمية جديدة ظهرت في الولايات المتحدة الأمريكية وصحبتها ضجة كبيرة حيث اتبعتها العديد من الممثلات الشهيرات وكذلك ربات البيون والمراهقات والفتيات. انها حمية “6 أسابيع الى جسم مذهل” . يقول مؤلف الحمية الصاروخية فينس فولتون، ممثل ومخترع لنظام رشاقة مذهل،

اسرار تجهليها عن حبوب الافطار

اسرار تجهليها عن حبوب الافطار

دراسة طبية جديدة تناولت حبوب الفطور التي نقدمها لأطفالنا في وجبة الافطار وكمية السكريات التي تحتويها. وجاءت مجموعة Nutri-Grain’s Elevenses في اعلى القائمة حيث احتوت العلبة الواحدة منها على 18 غرام سكر لكل لوح وزنه 45 غرام. وهذا يعني 5

الخوخ ومشكلة السمنة

الخوخ ومشكلة السمنة

أعلنت دراسات حديثة جديدة ،أنه من الممكن لفواكة عديدة مثل “الدراق” والخوخ والنكتارين أن يساعدوا فى الوقاية والشفاء من أمراض مزمنة مرتبطة بالسمنة مثل مرض السكرى، والأمراض القلبية لأنها تحتوى ببساطة تامة على مركبات بيولوجية فعالة، يمكن أن تدفع بالمرض بعيدا.

أخطر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن

أخطر الأطعمة التي تسبب زيادة الوزن

لك من يحاول أن يخسر وزنه الزائد،إليكم معلومة جيدة : تمكن وتوصل باحثون متخصصون فى التغذية مؤخراً من الكشف عن ألد أعداء الرشاقة، وهما نوعان من الطعام متوفران ومحببان ولكن فى نفس الوقت ضاران جداً جداً ،هما الشبس (رقائق البطاطس)

نصائح للتغلب على قوانين حميتك الغذائية الصارمة

نصائح للتغلب على قوانين حميتك الغذائية الصارمة

حتى لا تكون حميتك الغذائية وخسارتك لوزنك أزمة تمرين بها وحدك ، اليكي نصائح بسيطة يمكنك التساهل فيها حتى تمنحي لنفسك فسحة من قوانين الحمية الغذائية الصعبة : – السماح لنفسك بتناول بعض الممنوعات اثناء إتباع برنامج لتخفيف الوزن جزء