رشاقه

نصائح للتغلب على قوانين حميتك الغذائية الصارمة

نصائح للتغلب على قوانين حميتك الغذائية الصارمة
نصائح للتغلب على قوانين حميتك الغذائية الصارمة

حتى لا تكون حميتك الغذائية وخسارتك لوزنك أزمة تمرين بها وحدك ، اليكي نصائح بسيطة يمكنك التساهل فيها حتى تمنحي لنفسك فسحة من قوانين الحمية الغذائية الصعبة :

– السماح لنفسك بتناول بعض الممنوعات اثناء إتباع برنامج لتخفيف الوزن جزء هام من الحفاظ على التحفيز الضروري للاستمرار في البرنامج. وبالرغم من أن تقليل الباستا والخبز يمكن أن يساعد على خفض الوزن، إلا ان تناول هذه الاطعمة من حين لأخر يمكن أن يدفعك الى الاستمرار في الحمية.

–  لا تستعملي التمارين كنوع من العقاب بعد تناول قطعة حلوى أو كوب من العصير. الكثير من الاشخاص يكرهون التمرين لأنه ببساطة يعني عقوبة لهم لتناول طعام دسم. التمرين جزء هام للحفاظ على جسم رشيق ومرن، ولخسارة الوزن وللحفاظ على صحة جيدة، لذا من الجيد أن تعتبرها إيجابية بدلا من نوع من العقوبة.

– تناولي أطعمة مخصصة للحمية مثل مجموعة Maxitone’s Low GI Sculptress. ولكن تجنبي حبوب تخفيف الوزن التي لا تعتبر اختيارا آمنا دائما.

Share
الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق